过去的成功，是否有什麼特定的原因或是採取了哪些关键的行动，全部写下来，然后逐一的思考，这些因素至今是否仍适用？过去的成功只是一个参考点，不代表未来的成功，不要错误的复製过去。

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现代人工作忙碌，常常忘了找时间与自我对话，去认识自己

但是，如果不认识自己，又如何能改变自己？无论再忙、再累，每天都应该抽出一点时间给自己，听听自我内心的声音，多多了解自己。

3.培养多元的思考力

当转动万花筒时，可以看到不同顏色与图案。

同样的，当从不同角度看待事情时，也就会有不同的体认。

阅读笔记BeYourOwnCoach－BarbaraBraham

《成為自我的教练》

(改变现状从自己开始)

1.学会自我观察

遇到任何的情境，随时随地观察自己的行為。

面对问题时，除了事实的分析，更要思考自己在当下的感受与想法，才能把问题看得更清楚，為自己创造改变的可能性。

4.尝试不同的可能

要创造新的结果，就必须有新的做法。

在思考自己要採用什麼样的行动时，应发挥创意，想像各种的可能，即便是之前从未有过的行动，都应该尝试。

5.检视过去的成功模式

自我有两部份：

一是参与的自我，也就是实际执行某种行為的自我

另一个是观察的自我，冷眼旁观自己的行為

透过对自我的观察，可以更加认识自己，了解自己在遭遇问题或某些特定情况时，是否表现出固定的行為模式，或是常犯某些的错误。日后当面临任何困境时，就能比较容易找出问题背后的真正原因。

2.每天保留自我反省的时间